Preguntes i respostes

L’exercici físic regular pot ajudar les persones amb quadres depressius o amb problemes d’ansietat perquè allibera endorfines que generen benestar i també allibera la ment de preocupacions i ajuda a sortir del cicle de pensaments

La insatisfacció corporal o la motivació per adoptar una dieta més saludable són dues de les principals raons per incórrer en la restricció alimentària o en un canvi de dieta, com pot ser la vegetariana o la vegana.

Si creus que pots tenir una depressió postpart, algunes de les recomanacions són:

En el cas de la depressió postpart, i de forma específica, trobem sentiments de culpa per no ser la mare que esperaven ser, plor incontrolable, dubtes sobre la capacitat per poder cuidar adequadam

És important no confondre la tristesa o l'ansietat amb la depressió. Les variacions habituals de l'estat d'ànim i les respostes emocionals als problemes quotidians són normals.

Vetllar pel nostre benestar mental és molt important per a nosaltres mateixos i per a les persones que ens envolten. Per això hem de prestar-li l’atenció necessària i buscar ajuda professional si cal.Algunes recomanacions són: