- ¿Por qué las personas con psicosis tienen alucinaciones y delirios? ¿Les pasa a todas las personas?
- ¿Cuál es la diferencia entre los delirios, las alucinaciones y las paranoias?
- ¿Cómo pueden llegar a afectar en la vida de una persona?
- ¿Cómo puedo saber si lo que veo es real o no? ¿Podré controlarlo algún día?
- Normalmente las voces que oigo me causan mucho miedo y ansiedad. ¿Por qué siempre son voces negativas?
- Me dicen que podré vivir con la psicosis, pero ahora mismo lo veo difícil. ¿Se puede vivir con alucinaciones y delirios sin sufrir?
- ¿Cómo puedo prevenir una recaída?
- Si alguna vez he tenido algún pensamiento extraño o alguna alucinación, ¿quiere decir que puedo tener psicosis? ¿Cuándo me tengo que preocupar?
- Ahora me doy cuenta cuando empiezo a tener síntomas ¿Qué puedo hacer cuando lo noto?
- ¿Desaparecerán algún día los síntomas y me podré recuperar?
- ¿Por qué si me estoy medicando vuelven a aparecer los síntomas?
- Si noto que mi pareja empieza a tener síntomas de un episodio psicótico, ¿qué debo hacer?
- ¿Qué puedo hacer si mi hija piensa recurrentemente que le queremos hacer daño y eso hace que no se fíe de nosotros?
- A veces creo que mi hija es otra persona distinta desde que tuvo el primer episodio psicótico. ¿Qué puedo hacer para aceptarla e intentar ayudarla?
- ¿Qué podemos hacer cuando la persona nos habla mal y activa los síntomas psicóticos cuando no le damos la razón o cuando no obtiene lo que quiere?
Ahora me doy cuenta cuando empiezo a tener síntomas ¿Qué puedo hacer cuando lo noto?
Hay muchas estrategias para disminuir el malestar. Si ya eres capaz de identificarlas, tienes más de la mitad del trabajo hecho. ¡Felicidades! Buscar pensamientos alternativos, hablar con personas de confianza que te den su punto de vista y hacer cosas que te ayuden a relajarte pueden ser algunas de ellas. Consulta a tu equipo de profesionales para encontrar las que te funcionen mejor. Ellos te darán opciones que puedes probar hasta que encuentres las que te ayuden más.
Primero, déjame felicitarte por darte cuenta, ya tienes más de la mitad ganado. Yo cuando me siento «raruna», me voy a dar una vuelta y me siento en la terraza de un bar cercano a mi casa, a que me dé «la vida», es decir, el frío o el calor, o ponerme a hablar con cualquier conocido del barrio.
La autoregulación emocional en los trastornos psicóticos
