Les xarxes de suport mutu, peça clau de benestar emocional a la comunitat

Les problemàtiques de salut mental poden afectar les relacions socials, el treball, l’educació i la formació de les persones que hi conviuen i del seu entorn, i això, sovint, pot produir situacions d’exclusió social. A vegades, es generen situacions d’aïllament i desvinculació de la comunitat i una dificultat per restablir xarxes relacionals, de suport i de participació en entorns. 

«Participar en un grup d’ajuda mútua (GAM) m’ha ajudat a fer un grup d’amigues que em comprenen, m’escolten, em donen suport, i viceversa», explica la Vall, que participa en un GAM de benestar emocional. I és que el suport mutu és essencial i els GAM són una eina clau per contribuir al benestar de la comunitat, com a part de les xarxes de suport social que cal promoure i reforçar. 

Els GAM són grups autogestionats formats per persones que es troben en una mateixa situació: persones amb una problemàtica de salut mental, familiars i entorn o bé també ciutadania en general. Aquests grups es caracteritzen per l’absència de professionals i es defineixen com espais d’escolta, comprensió i suport mutu, on diverses persones que comparteixen experiències similars es reuneixen per intentar superar o millorar la seva situació, així com per lluitar contra l’estigma i refer i enfortir la xarxa de suport social. 

Es basen en principis bàsics com el respecte, la inclusió, l’horitzontalitat, la confidencialitat i la voluntarietat. «El respecte i l’escolta són importantíssims en els GAM; que puguis parlar sabent que hi ha una confidencialitat dins del grup, que no sortirà d’allà, també et dona tranquil·litat. Moltes vegades quan escoltes els altres, aprens. I el grup sencer es va transformant», segons la Susana, familiar d’una persona amb problemàtica de salut mental que participa en un d’aquests grups.

Els principals beneficis de participar en un GAM són: 

• Presa de consciència sobre la situació viscuda. 
• Autoestima.
• Acceptació.
• Reducció de l’estigma i l’autoestigma.
• Promoció de l’empoderament.
• Corresponsabilització respecte el propi procés de cura o autocura.
• Possibilitat d'ajudar altres persones a partir de l’experiència pròpia. 

«El fet de trobar-me amb altres persones que tenen altres dificultats i problemàtiques m’ajuda a relativitzar, i sento que és com una carícia a la meva ferida», explica la Isabel, participant d’un GAM de benestar emocional.

Suport entre iguals en salut mental

Llegeix més

Webinar

Un model de recuperació amb la persona al centre

La promoció de les xarxes de suport mutu fomenta un canvi de paradigma, passant del model biomèdic al model de recuperació, on es dona veu i protagonisme a la persona i on l’equip professional acompanya el procés de recuperació. A més, són espais totalment horitzontals, un aspecte revolucionari i transformador, en un món on predominen les relacions verticals i de poder. Malgrat les reticències que pot causar l’absència de la figura professional, els GAM s’han consolidat com un recurs comunitari valuós i una oportunitat de treball conjunt. «Si no hagués trobat els GAM, jo no sé on seria. A mi em van salvar la vida», comparteix la Teresa, persona amb experiència pròpia.

Sentir que ens escolten,  que no ens jutgen, que ens acompanyen i que ens estimen són elements importants que es respiren a un GAM. Com a societat necessitem més intercanvi d’amor, més solidaritat, més cooperació, més acompanyament i creure i confiar en les persones i en les seves potencialitats. En definitiva, necessitem més receptes amb afecte i vincles.