Tenir una rutina és important per a l'estabilitat emocional i constitueix un factor protector que l'estiu pot alterar. A una persona amb depressió, a qui segurament li ha costat molt construir unes rutines diàries que l'ajudin a portar una vida més estable i organitzada, aquest canvi li pot produir molta angoixa. Fins i tot, el fet d'estar més temps inactiva pot dur-la tenir més pensaments negatius i desencadenar un desordre en els menjars i en el son. A més, les activitats diàries ajuden a socialitzar, a establir relacions interpersonals i a no aïllar-se. 

Algunes recomanacions a l'estiu:

• Buscar activitats alternatives: piscina, platja, cinema a l'aire lliure, taller de cuina d'estiu, concerts, festes de barri o poble, passejar al capvespre, gaudir d'un gelat…
• Marcar al calendari les activitats que ens interessin durant aquests mesos d'estiu, per a incloure-les en la nostra planificació setmanal i que no se'ns passin per alt. 
• Intentar sortir de casa almenys una vegada al dia, encara que sigui a comprar el pa, per obligar-nos a vestir-nos, que ens toqui l'aire i socialitzar un mínim.   
• No obligar-nos a estar ocupats tot el dia, encara que a l'estiu els dies siguin més llargs i sembli que tinguem l'obligació d'estar actius més hores. 
• Pensar en opcions d'activitats per passar el temps també a casa.
• Estar en contacte amb la família i les amistats en la mesura que sigui possible.
• Intentar dormir bé, respectant els horaris i procurant no anar a dormir massa tard. 
• Seguir uns bons hàbits d'alimentació (evitar aliments ultraprocessats i sucres).
• Posar-se una alarma per no oblidar-nos prendre la medicació.
• Evitar les temperatures extremes i mantenir-se hidratat.
• No sotmetre's a l'obligació d'haver de passar-ho bé. 
• Practicar tècniques de relaxació per a disminuir l'ansietat.
• Estar atents davant els senyals d'alarma que indiquen una recaiguda o una agudització dels símptomes de la depressió i demanar ajuda davant els primers símptomes per evitar una recaiguda.