Si tienes miedo de ponerte el bañador para ir a la piscina o la playa, se recomienda hacer una exposición gradual. Por ejemplo, el primer día puedes ir a la playa con una camiseta. Se recomienda realizar inicialmente esta exposición con personas de confianza. Esto hará que te enfrentes a lo que temes de forma progresiva y, si logras mantener la exposición, acabe disminuyendo la ansiedad.