Si crees que puedes tener una depresión postparto, algunas de las recomendaciones son:

• Habla de lo que te pasa. Es muy importante que lo compartas con alguien de confianza, idealmente la pareja.
• Buscad conjuntamente ayuda profesional.
• No te sobrecargues con las tareas del día a día, pide ayuda.
• Aprovecha para dormir cuando la criatura duerma.
• Procura hacer actividad física como salir a dar un paseo, que te dé el aire y el sol.
• Mantén una alimentación saludable.
• Busca grupos de crianza en tu zona de residencia. El contacto con otras madres también puede ser un buen apoyo.