¿Qué herramientas podemos aplicar mientras ocurre una crisis de ansiedad manifestada con dolor de barriga, vómitos o llanto que puedan causar una mejoría de ánimo rápido en una niña adolescente de 12 años?

La ansiedad en la infancia y adolescencia viene generalmente manifestada por síntomas cognitivos, como miedos, pensamientos negativos o desagradables, o síntomas más corporales, como malestar gastrointestinal (dolor abdominal, vómitos, diarreas, pérdida o a veces exceso de apetito), cuando no pueden poner palabras o identificar su malestar. Por tanto, es muy importante primero que los padres puedan detectar este malestar emocional.

Ante un episodio de crisis sería importante acompañar al adolescente nombrando cada uno de los síntomas físicos que aparecen y vinculándolos con un posible malestar psicológico (preocupación, inquietud, ansiedad). Hacer esto de una manera abierta. Si se ve al adolescente muy sobrepasado, se le puede ayudar a respirar profundamente, focalizando la atención en el recorrido de la respiración.

Aunque ver sufrir a los hijos puede provocar en los padres la búsqueda de una solución rápida, es importante que éstos transmitan un mensaje de tranquilidad, que les cuenten que estos episodios van remitiendo, que se mantengan con ellos todo el tiempo, con una postura de confianza y seguridad. No conviene sobrerreaccionar a este malestar, ni intentar buscar una solución rápida.

En cualquier caso, es importante contactar con el profesional de salud de referencia (pediatra, si es menor de 15 años, o médico de cabecera, a partir de los 15 años) para valorar qué tipo de intervención se debería realizar.