- ¿Por qué nos cuesta tanto controlar la ansiedad?
- ¿Qué es lo que desencadena una crisis de ansiedad, tanto emocional como físicamente?
- ¿Cuáles son los primeros síntomas?
- ¿Una crisis de ansiedad se puede prevenir?
- Si empezamos a notar los primeros síntomas, ¿qué debemos hacer?
- ¿Los síntomas son los mismos en cada persona? Es decir, si hemos pasado una crisis de ansiedad, ¿debemos observar los mismos síntomas para detectar una segunda crisis?
- ¿Qué es lo que nunca debemos hacer si estamos teniendo una crisis de ansiedad?
- ¿Qué debo hacer para no autolesionarme cuando tengo una crisis de ansiedad?
- ¿Cómo podemos ayudar a una persona que está teniendo un ataque de ansiedad? ¿Hay que darle espacio o, por el contrario, hay que abrazarla y consolarla?
- ¿Todo el mundo puede tener un ataque de ansiedad o hay personas propensas?
- ¿Qué pautas dais vosotros para prevenir las crisis de ansiedad?
- ¿Los síntomas de una crisis de ansiedad en niños son diferentes de los adultos?
- ¿Qué herramientas podemos aplicar mientras ocurre una crisis de ansiedad manifestada con dolor de barriga, vómitos o llanto que puedan causar una mejoría de ánimo rápido en una niña adolescente de 12 años?
- ¿Existe alguna frase o palabra clave que pueda ayudar a la persona que está teniendo una crisis? Si pactamos con ella antes esa frase o palabra, ¿puede ayudar?
- ¿Qué personas son más proclives a tener ansiedad ante un examen o una entrevista de trabajo?
- ¿La crisis de ansiedad puede producir una subida de la tensión arterial?
- Si tenemos crisis de ansiedad continuadas en el tiempo, ¿podemos llegar a tener problemas cardíacos?
- ¿Una crisis de ansiedad puede estar escondiendo una dolencia física? ¿Cómo sabemos si el dolor físico es realmente por ansiedad?
- En caso de que se dé una crisis de ansiedad en medio de un partido o competición deportiva, ¿cómo deben actuar los técnicos?
- ¿Cuál es la relación entre la ansiedad y la fobia social?
- Como enfermeras, ¿cómo podemos ayudar en una crisis de ansiedad?
- En muchas ocasiones tenemos las ganas de realizar intervenciones y quizá a veces menos es más... Y una persona que sufre una crisis de ansiedad entiendo que necesita también su espacio. ¿Qué recomendáis no hacer? ¿Qué errores creéis que cometemos con más frecuencia los profesionales sanitarios?
- ¿Cómo podemos contener una crisis de ansiedad en 10 o 12 minutos, que son los que disponemos en consulta para atender a las personas? ¿Hay alguna herramienta exprés a nivel de apoyo y ayuda profesional?
¿Todo el mundo puede tener un ataque de ansiedad o hay personas propensas?
Aunque la ansiedad está presente en nuestro día a día, es evidente que en muchos casos los estresores ambientales u otros acontecimientos vitales podrán aumentar el nivel de ansiedad y, a la vez, su dificultad de manejo. Aunque estos aspectos ambientales son fundamentales a la hora de entender la aparición de clínica ansiosa u otro malestar emocional, debemos también tener en cuenta otros factores.
Por un lado, hay evidencia científica que los factores hereditarios o genéticos pueden predisponer a una persona a manifestar más síntomas en la esfera ansioso-depresiva. Sin embargo, esta predisposición no significa que esa persona tenga que desarrollar dicho trastorno.
Por otro lado, los rasgos o tipos de personalidad concretos pueden favorecer la presencia en mayor medida de una clínica de característica ansiosa. En general, la personas que llamaríamos «evitativas» o «dependientes» presentan un alto nivel de ansiedad debido a que generalmente presentan una baja autoestima e inseguridades.
Otras personalidades propensas a presentar más ansiedad y malestar emocional son las personas con un alto nivel de exigencia, autorresponsabilidad y, en muchos casos, con rasgos obsesivos y controladores. En muchas ocasiones, estas personalidades llevan consigo una baja tolerancia a la frustración y altas dificultades para afrontar cambios en su día a día.
