Nuestra habitación tiene que ser nuestra «zona segura» a la que acudir en los momentos en los que necesitamos estar a solas o cuando estemos más cansados. Algunos consejos para tu habitación:

• La decoración: estará bien que coloques a la vista aquello que te interese: pósters, cómics, música, figuritas, plantas, cuadros, carátulas de CD, manualidades, fotos de lugares, personas, animales, cosas... ¡Lo que sea! Las aficiones, los intereses o las colecciones nos producen bienestar. ¿Por qué no tenerlos a la vista?
• La iluminación: no es sencillo encontrar la iluminación idónea, pero será clave para disminuir la sensación de cansancio, poder trabajar o estudiar de manera cómoda e incluso descansar mejor. Algunas opciones que te pueden ser de ayuda son los reguladores de la intensidad de la luz, probar las bombillas más blancas o más amarillas, los leds de diferentes colores o usar lámparas auxiliares en vez de la luz principal.
• Los olores: los productos de limpieza, las sábanas, la ropa o los ambientadores pueden ser una ayuda o un problema. Busca aquellos productos que más te relajen. ¿Aloe vera?, ¿lavanda?, ¿olores neutros?
• Las interrupciones pueden ser molestas cuando nos concentramos en una tarea o cuando preferimos estar a solas para poder descansar o tranquilizarnos. Para disminuirlas, podemos elaborar carteles para la puerta de la habitación que indiquen que no deseamos ser interrumpidos, un código de colores tipo semáforo (rojo: estoy ocupado; ámbar: estoy ocupado pero puedes llamar; verde: estoy libre) o utilizar dibujos y pictogramas. Cualquier método será útil mientras todos entiendan el significado.