¿Cómo podemos gestionar los problemas de sueño de las madres con bebés menores de un año?

Los problemas de sueño de las madres con bebés menores de un año pueden deberse al propio cuidado, especialmente cuando los bebés están adquiriendo las rutinas de sueño.

Tenemos que pensar que los bebés menores de un año, aunque ya hayan aprendido a dormir solos y ya hayan adquirido una rutina de sueño (a partir de los 6 meses), pueden tener una regresión entre los 8 y 12 meses. Se puede dar cierta pérdida de su rutina de sueño debido a estresores durante el día, como pueden ser la introducción de nuevos alimentos o cuando se empiezan a caminar.

Lo que podemos hacer las madres y los padres es:

• Aumentar la actividad diurna y dejarles explorar el ambiente durante el día.
• Adaptar el espacio donde duermen los pequeños, con seguridad, para que no necesiten continuamente nuestra ayuda.
• No eliminar ninguna siesta, aún las necesita. Ofrecer y acomodar el ambiente para que descanse por el día es crucial para enfocar bien la noche.
• Si se despierta por la noche y comienza a hablar o caminar, no intervenir, dejar un tiempo prudencial antes de acudir para evitar que relacione el llamarnos con una respuesta por nuestra parte. Si aun así sigue reclamándonos, acudiremos por si necesita realmente algo.
• Intentad no introducir nuevas o antiguas muletillas.
• Debéis tener mucha paciencia y empatía, dadle apoyo, pero procurando que termine de dormirse por sí solo si ya ha sido capaz de hacerlo anteriormente.