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¿Qué puedo hacer para alargar el sueño y no despertarme antes de tiempo?
El insomnio de despertar precoz, es de los más complicados de tratar. Si nos estamos despertando antes de tiempo (al menos 2 horas antes de la hora a la que nos íbamos a levantar) seguramente estamos sufriendo insomnio de despertar precoz, pero también podría ser que estamos durmiendo suficientes horas, y nuestro cuerpo no necesita más.
La manera de saber en qué caso nos encontramos es fijarnos en cómo nos encontramos al día siguiente, si nos encontramos bien seguramente es que estamos durmiendo las suficientes horas que nuestro cuerpo necesita, si en cambio nos levantamos con cansancio, somnolencia, y con la sensación de necesitar dormir más, seguramente o estamos teniendo insomnio de despertar precoz o algún trastorno del sueño que no nos está dejando descansar bien.
Si estamos durmiendo las horas que necesita nuestro cuerpo, y nos perturba despertarnos muy temprano, lo que podemos hacer es retrasar la hora ir a la cama. Si estamos sufriendo insomnio de despertar precoz, deberíamos consultar con un profesional especialista.
