www.som360.org/es
Todas las respuestas
- Tuve depresión posparto muy severa con mi primer hijo y estuve ingresada. Vuelvo a estar embarazada ¿me puede volver a pasar?
- ¿Podéis darme algún consejo para estar emocionalmente estable durante el proceso de un tratamiento de fertilidad?
- Estoy tomando antidepresivos desde hace dos años. Si quiero quedarme embarazada, ¿tengo de dejar la medicación?
- Hace mucho que buscaba un embarazo y ahora que lo estoy me siento angustiada por los miedos. Me gustaría disfrutar de este momento, pero no puedo. ¿Qué puedo hacer?
- He oído que las mujeres con esquizofrenia no pueden ser madres. ¿Es cierto?
- Tengo un trastorno bipolar y quiero ser madre, pero tengo muchas dudas. ¿Qué cosas tengo que tener en cuenta?
- Soy madre primeriza y he tenido un parto muy malo. Desde entonces sólo tengo pesadillas recurrentes. Quiero tener más hijos, pero tengo miedo de no poder superar esta situación. ¿Qué me recomendáis?
- ¿Cómo puedo saber si tengo una depresión posparto?
- He sido madre recientemente y a veces rompo a llorar sin motivo. ¿Es normal? ¿Es una depresión?
- Hace poco que somos padres y noto a mi pareja triste y como desconectada. Me da miedo que pueda tener una depresión posparto ¿Qué podemos hacer la familia para evitarlo?
- ¿Tengo que dejar la lactancia si tomo medicación para la ansiedad?
- Tengo un bebé de un mes y medio y a veces creo que no siento la vinculación emocional que se supone que debemos sentir las madres ¿Esto es normal?
- Siempre he tenido mucha ansiedad ¿Qué puedo hacer para mantenerla a raya durante mi embarazo?
- Estoy en las primeras semanas de posparto y tengo ansiedad, ¿Cómo puedo gestionarlo, especialmente con las visitas?
- Tengo un bebé con necesidades especiales y estoy tan cansada y agobiada que siento que voy a estallar. ¿Qué puedo hacer?
- Desde que soy madre no me siento bien: todo me angustia, me siento triste, creo que no voy a ser una buena madre, y suelo discutir con mi pareja. ¿Dónde puedo pedir ayuda?
- Tuve una depresión y ahora estoy embarazada. ¿La lactancia puede ser un factor de protección ante una posible recaída?
¿Podéis darme algún consejo para estar emocionalmente estable durante el proceso de un tratamiento de fertilidad?
Carla Jané Balsebre
Psicóloga referente del programa de salud mental perinatal del CSMA de Cornellà
Parc Sanitari Sant Joan de Déu
Encontrarse inmersa en un tratamiento de fertilidad va a ser, inevitablemente, una fuente extra de preocupación que puede desencadenar ansiedad. Gestionar la incertidumbre, la frustración y la falta de control no es tarea fácil, pero podemos intentar mantener la ansiedad a raya con algunas ideas:
- El ejercicio físico es un muy buen aliado para controlar la ansiedad. Hacer deporte ayuda a regular los niveles de cortisol (hormona del estrés) pero además también promueve la liberación de endorfinas y otras muchas hormonas, que nos ayudaran a sentirnos mejor. Adáptalo al nivel de intensidad que en estos momentos sea el recomendable. Caminar está recomendado en la mayoría de casos.
- Comparte cómo te sientes con tu pareja, no te lo guardes dentro.
- Cuida también tu dialogo interno. Procura hablarte con cariño y amor, evita la autocrítica. Nuestra mente reacciona a lo que nos decimos que está pasando o pasará y no tanto a lo que realmente está pasando, por lo tanto, evita anticipar todo lo malo y busca pensamientos alternativos más realistas.
- Busca tiempo para seguir con el resto de tu vida. Que no todo gire alrededor del tratamiento, disfruta del día a día, socializa con personas con quien valga la pena hacerlo, mantente activa, haz actividades que te gusten y te llenen.
Estás viendo:
Carla Jané Balsebre
Psicóloga referente del programa de salud mental perinatal del CSMA de Cornellà
Parc Sanitari Sant Joan de Déu
Laia Villalta Macià
Psiquiatra infantojuvenil. Unidad 0-5
Hospital Sant Joan de Déu Barcelona
