www.som360.org/ca
Totes les respostes
- Vaig tenir una depressió postpart molt severa amb el meu primer fill i vaig estar ingressada. Torno a estar embarassada. Em pot tornar a passar?
- Podeu donar-me algun consell per estar emocionalment estable durant el procés d’un tractament de fertilitat?
- Estic prenent antidepressius des de fa dos anys. Si vull quedar-me embarassada, haig de deixar la medicació?
- Fa molt temps que cercava un embaràs i ara que ho estic, em sento angoixada per les pors. M’agradaria gaudir d’aquest moment, però no puc. Què puc fer?
- He escotat que les dones amb esquizofrènia no poden ser mares. És cert?
- Tinc un trastorn bipolar i vull ser mare, però tinc molts dubtes. Què hauria de tenir en compte?
- Soc mare primípara i he tingut un part molt dolent. Des de llavors només tinc malsons recurrents. Vull tenir més fills, però em fa pot no superar aquesta situació. Què em recomaneu?
- Com puc saber si tinc una depressió postpart?
- He estat mare recentment i de vegades ploro sense motiu. És normal? És una depressió?
- Fa poc que som pares i noto la meva parella trista i com desconnectada. Em fa por que pugui tenir una depressió postpart. Què podem fer la família per evitar-ho?
- Haig de deixar la lactància si prenc medicació per l’ansietat?
- Tinc un nadó de mes i mig i, de vegades, penso que no sento la vinculació emocional que hauria de sentir com a mare. És normal?
- Sempre he tingut molta ansietat. Què puc fer per tenir-la controlada durant l’embaràs?
- Estic en les primeres setmanes de postpart o tinc ansietat. Com puc gestionar-ho, especialment amb les visites?
- Tinc un nadó amb necessitats especials i estic tant cansada i angoixada que sento que explotaré. Què puc fer?
- Des de que sóc mare no em sento bé: tot m’angoixa, em sento trista, crec que no seré una nona mare i discuteixo molt amb la meva parella. On puc demanar ajuda?
- Vaig tenir una depressió i ara estic embarassada. La lactància pot ser un factor de protecció davant una possible recaiguda?
Podeu donar-me algun consell per estar emocionalment estable durant el procés d’un tractament de fertilitat?
Carla Jané Balsebre
Psicòloga referent del programa de salut mental perinatal del CSMA de Cornellà
Parc Sanitari Sant Joan de Déu
Estar immersa en un tractament de fertilitat és, inevitablement, una font extra de preocupació que pot desencadenar ansietat. Gestionar la incertesa, la frustració i la manca de control no és una tasca fàcil, però podem intentar tenir l’ansietat a ratlla amb algunes idees:
- L’exercici físic és un molt bon aliat per a controlar l’ansietat. Fer esport ajuda a regular els nivells de cortisol (hormona de l’estrès), però també promou l’alliberament d’endorfines i moltes altres hormones que ens ajudaran a sentir-nos millor. Adapta la intensitat de l’exercici al que sigui més recomanable en aquests moments. Caminar està recomanat en la majoria dels casos.
- Comparteix com et sents amb la teva parella, no t’ho guardis a dins.
- Tingues cura també del teu diàleg intern. Procura parlar-te amb estima i amor, evita l’autocrítica. La nostra ment reacciona a allò que li diem que està passant o passarà i no tant a allò que realment està passant, per tant, evita anticipar tot allò dolent i cerca pensaments alternatius més realistes.
- Troba temps per seguir amb la resta de la teva vida. Que no tot giri al voltant del tractament, gaudeix del dia a dia, socialitza amb persones amb les que valgui la pena fer-ho, estigues activa, fes activitats que t’agradin i t’omplin.
Estàs veient:
Carla Jané Balsebre
Psicòloga referent del programa de salut mental perinatal del CSMA de Cornellà
Parc Sanitari Sant Joan de Déu
Laia Villalta Macià
Psiquiatra infantojuvenil. Unitat 0-5
Hospital Sant Joan de Déu Barcelona
