Què podem fer per evitar una recaiguda?

El millor sempre és proposar-te fer coses assolibles, per no sentir-te defraudat en no aconseguir-les i poder tenir recompenses emocionals. Hem d'intentar no fer més coses de les que pots fer, relacionar-te amb persones amb qui pots debatre, però no discutir, intentar gestionar els problemes de cada dia amb idees positives que no et generin estrès, buscar suport als professionals quan et notis una mica carregat. La recaiguda cal acceptar-la i cercar l'ajuda professional. Cal tenir paciència perquè la depressió no se soluciona en un dia, estar en un entorn agradable i de comprensió de les persones més properes.