Treballar l'autocontrol i la gestió emocional a través del karate

La dificultat per regular les nostres emocions impacta significativament en la nostra capacitat d'enfrontar-nos al dia a dia. Per això, un aspecte important i vital per a millorar la qualitat de vida de les persones és rebre una educació emocional que contribueixi al seu desenvolupament integral com a ésser humà.

Un repte important per a les persones que viuen amb una discapacitat intel·lectual consisteix a aprendre a gestionar aquestes emocions i aconseguir una millor adaptació social. Encara que hi ha molts programes d'intervenció en educació i regulació emocional per a persones amb discapacitat intel·lectual (González et al, 2019), la majoria no s'enfoquen en els problemes de conducta associats i es basen a desenvolupar altres tècniques bàsiques, igualment necessàries, però que no aprofundeixen en aquestes variables, que han demostrat ser abordables en teràpia amb un ampli marge de millora.

Persones amb discapacitat intel·lectual i problemes de salut mental

Llegeix més

Webinar

Al Centro San Juan de Dios de Ciempozuelos, hem començat a dur a terme una sèrie d'intervencions orientades a millorar la capacitat de les persones amb discapacitat intel·lectual per regular les seves emocions. Tractem d'apropar el treball i la gestió emocional des d'un enfocament nou, centrant-nos en tot el que és pragmàtic i simbòlic, utilitzant les arts marcials com una eina per desenvolupar aquesta habilitat. I aquest és la intenció del programa San Cobra Kai, dirigit a les persones amb discapacitat intel·lectual i trastorns de la conducta que atenem.

Del dojo a la vida real

Les arts marcials estan íntimament lligades a sistemes filosòfics i codis de conducta que estableixen pautes de comportament per als qui les practiquen. Lluny de fomentar el comportament agressiu, la seva aplicació correcta i estructurada, incloent-hi components com la meditació, pot promoure conductes de respecte, establiment de límits, autocontrol i regulació emocional, que té com a resultat un comportament més adaptatiu (Martin, 2006).

El programa San Cobra Kai, que va començar impartint-se a onze usuaris, està orientat a aconseguir que les persones amb discapacitat intel·lectual i problemes de conducta desenvolupin estratègies d'autocontrol i l'assumpció de límits a través de la pràctica i l'aprenentatge d'arts marcials, generalitzant els aprenentatges a les seves relacions interpersonals del dia a dia.

Les arts marcials poden promoure conductes de respecte, establiment de límits, autocontrol i regulació emocional.

Aquest programa va ser dissenyat com un estudi per comparar els nivells d'agressivitat (cap a un mateix o cap a altres persones) d'aquestes onze persones després de nou mesos d'entrenament. El programa consta de dos mòduls principals: un de debat i participació, en el qual, partint de la sèrie Cobra Kai, els usuaris aborden temes relacionats a la resolució de conflictes, l'assertivitat i el masclisme; i un segon mòdul centrat en la pràctica del karate sota la direcció del personal de suport, en què s'emfatitza no només l'exercici físic, sinó també la transmissió dels valors i la filosofia de l'art marcial.

Transcorreguts els nou mesos d'entrenament, el programa Sant Cobra Kai va aconseguir disminuir de manera significativa els comportaments agressius de les persones ateses, mostrant com és possible innovar i implementar noves maneres de connectar amb l'altre, d'aprendre a gestionar les nostres emocions i de desenvolupar un sistema de valors positius.