Desconecta de las pantallas en verano
![Familia en bicicleta](/sites/default/files/styles/landscape_558x370/public/2024-07/Estiu-pantalles.jpg?h=d1cb525d&itok=yXSiw3gR)
Las pantallas, ya sea el móvil, el ordenador o el televisor, ocupan cada día una parte muy importante de nuestro tiempo. La tecnología nos hace disfrutar y nos facilita el trabajo, pero también nos aleja a menudo de nuestro entorno, de las cosas que realmente nos importan y de las personas que queremos. El verano es una buena oportunidad para desconectar de las pantallas y conectar con nosotros, para comprobar que podemos vivir y pasarlo bien de otras maneras.
Cuando hayan pasado los meses de verano, seguro que recordaremos los lugares que hemos visitado, la gente que hemos conocido, las risas, los paseos y las situaciones vividas, pero no los videojuegos a los que hemos jugado, los miles de imágenes que hemos visto a través de las pantallas o los mensajes enviados y recibos.
Os proponemos algunas ideas para reducir el uso de las pantallas durante el verano, haciendo aquellas cosas sencillas que os gusten, descubriendo actividades nuevas y conectando con aquello que realmente importa.
Este verano...
- Conecta con la naturaleza y practica actividades al aire libre, excursiones, caminatas o simplemente un día de playa. Respira el aire fresco y disfruta del entorno.
- Haz una lista de intereses comunes para compartir con la familia o con tu entorno más próximo.
- Pasa tiempo con la gente que aprecias. Valora la conexión humana, las relaciones personales y las buenas conversaciones.
- Aprovecha las fiestas populares de verano para participar en las actividades locales y conocer gente nueva.
- Haz actividades creativas que estimulen tu imaginación: dibujar, coser, escribir…
- Descubre los rincones de tu pueblo o ciudad que no conocías.
- Dedica tiempo a leer. Puedes empezar por aquellos libros que has ido dejando de lado a lo largo del año o puedes pedir a tus amigos que te recomienden alguna lectura interesante.
- Disfruta de no hacer nada. Medita, piensa o simplemente estate en silencio. Estos momentos de calma te permitirán conectar contigo mismo y liberar el estrés acumulado.
- Dedica tiempo a hacer actividades tú sol o sola; te ayudará a conectar con tus sentimientos y emociones.
- Descubre nuevas aficiones y atrévete a hacer algún taller de cocina o de baile, o a aprende a tocar un instrumento.
- Establece un horario de uso de las pantallas. No hace falta que dejes del todo los dispositivos, pero puedes hacerte un horario y limitarte el tiempo que pasas ante una pantalla. ¡Seguro que puedes lograr el reto!
Teléfono de la Esperanza 93 414 48 48
Si sufres de soledad o pasas por un momento dífícil, llámanos.
![Teléfono de la Esperanza. Fundación Ayuda y Esperanza.](/themes/custom/smsjd/templates/includes/TE_logo.png)