www.som360.org/ca
Totes les respostes
- Quina és la diferència entre estar en soledat i sentir-se sol?
- Conec molta gent i tinc vida social, però en realitat em sento sol i incomprès. Per què em passa?
- Aquesta tristesa que sento ara que soc jove, aquesta soledat, m'acompanyarà tota la vida? És un problema de la meva personalitat?
- Em fa vergonya reconèixer que em sento sol i no sé com ni on demanar ajuda.
- Com puc saber si el meu fill està sol perquè li agrada o perquè no té amics?
- Quines conseqüències té per a la meva filla adolescent no tenir amics?
- La meva filla sempre ha tingut força amigues, però des de fa un temps ha començat a aïllar-se i no sabem per què. Com hauríem d'actuar els pares?
- Què puc fer per no sentir-me sol?
- Com puc superar les meves pors i la meva autoestima baixa per poder conèixer gent i no sentir-me tan sol?
- La tecnologia em pot ajudar o pot empitjorar la meva sensació de soledat en no haver-hi contacte físic amb altres persones?
- Com podem ajudar una persona jove que se sent sola?
- Em sento sol i em trobo malament físicament i emocionalment. Pot estar relacionat?
- He canviat de lloc de residència i em costa relacionar-me amb persones que no conec. Sentir-me sol em pot portar a desenvolupar una depressió?
- Si una persona ens explica que se sent sola, què li hauríem de dir i què no?
- Com podem els educadors detectar si hi ha cap adolescent o jove que pateix soledat no desitjada?
Què puc fer per no sentir-me sol?
La soledat és una percepció subjectiva que neix d'un desajust entre la quantitat i la qualitat de relacions socials que una persona té i les que li agradaria tenir. Per això és important fer primer un treball de reflexió personal. Pots fer el següent:
- Analitza les teves relacions socials segons els paràmetres de quantitat i qualitat (segons les teves expectatives), tant les familiars, les d'amistat, les de la feina, les dels companys i companyes de classe, les de parella… Detecta què valores de les relacions socials perquè així tindràs clar quin tipus de relació social consideres de qualitat.
- Detecta persones significatives, de confiança, amb qui pots contactar en moments crítics per parlar, compartir, trobar solucions conjuntament.
- Reflexiona sobre les activitats que fas al teu dia a dia, si les fas sol o acompanyat. Valora si consideres que són satisfactòries i si són suficients.
- Dedica un temps a llistar els teus interessos i motivacions: vitals, professionals, d'ocupació del temps lliure.
- Planteja't quina relació tens amb les xarxes socials i si juguen un paper positiu o negatiu en la teva percepció de soledat.
En aquest punt seràs més conscient de la teva xarxa de relacions socials i també de com ocupes el teu temps. I, el més important, si n’estàs satisfet o no, i per què.
A partir d'aquí pots fer el següent:
- Buscar activitats grupals i socials que tinguin relació amb les teves motivacions. Segurament coneixeràs persones amb els teus mateixos interessos.
- Reflexionar sobre si necessites fer canvis en les teves rutines i activitats diàries per dedicar més temps a les relacions socials que consideres de qualitat.
- Trobar espais de confiança on sentir-te part d'un projecte, sentir-te escoltat, reconegut i valorat.
- Apuntar-te a activitats formatives que et permetin desenvolupar estratègies que t'ajudin en aquesta situació: gestió emocional, autoestima, autoconeixement, hàbits de vida saludables.
- Establir estratègies que t'ajudin a aconseguir els teus objectius vitals, professionals.
Estàs veient:
