- Quina és la diferència entre estar en soledat i sentir-se sol?
- Conec molta gent i tinc vida social, però en realitat em sento sol i incomprès. Per què em passa?
- Aquesta tristesa que sento ara que soc jove, aquesta soledat, m'acompanyarà tota la vida? És un problema de la meva personalitat?
- Em fa vergonya reconèixer que em sento sol i no sé com ni on demanar ajuda.
- Com puc saber si el meu fill està sol perquè li agrada o perquè no té amics?
- Quines conseqüències té per a la meva filla adolescent no tenir amics?
- La meva filla sempre ha tingut força amigues, però des de fa un temps ha començat a aïllar-se i no sabem per què. Com hauríem d'actuar els pares?
- Què puc fer per no sentir-me sol?
- Com puc superar les meves pors i la meva autoestima baixa per poder conèixer gent i no sentir-me tan sol?
- La tecnologia em pot ajudar o pot empitjorar la meva sensació de soledat en no haver-hi contacte físic amb altres persones?
- Com podem ajudar una persona jove que se sent sola?
- Em sento sol i em trobo malament físicament i emocionalment. Pot estar relacionat?
- He canviat de lloc de residència i em costa relacionar-me amb persones que no conec. Sentir-me sol em pot portar a desenvolupar una depressió?
- Si una persona ens explica que se sent sola, què li hauríem de dir i què no?
- Com podem els educadors detectar si hi ha cap adolescent o jove que pateix soledat no desitjada?
Com podem ajudar una persona jove que se sent sola?
Hi ha diferents maneres d'ajudar una persona jove que se sent sola. El primer pas és detectar aquesta situació i assegurar-se que aquesta persona realment se sent sola. És a dir, la soledat és subjectiva. Potser a nosaltres ens sembla que aquesta persona està sola perquè té poques amistats, però ella no ho viu així, sinó que té exactament el nombre de relacions i de la qualitat que vol.
En segon lloc, si se sent sola, hem de validar el seu sentiment. És vàlid sentir-se sol i és normal Tots en algun moment de la nostra vida és probable que ens sentim sols, i més en moments de transició vital com l'adolescència i la joventut. Per tant, cal validar i visibilitzar que no són els únics i que és una cosa que passa.
Si tens confiança amb aquesta persona, pots acompanyar-la, si ella ho vol, amb algunes propostes:
- Buscar conjuntament activitats socials que li puguin interessar i que li permetin conèixer persones noves, fora de la seva xarxa habitual.
- Participar en accions de voluntariat o en associacions.
- Trobar activitats grupals amb altres joves de la seva edat durant les vacances escolars.
- Desenvolupar estratègies, si cal amb l'ajuda de professionals, que l'ajudin en aquesta situació (gestió emocional, autoestima, autoconeixement, hàbits de vida saludables). Si veus que és important que l'ajudin professionals, busqueu recursos, serveis, projectes i professionals que us puguin acompanyar.
Si ets un professional que treballa amb joves, pot ser-te útil com a recurs la Guia per a la prevenció, detecció i acompanyament d’adolescents i joves en situacions de soledat que vam elaborar des de l'equip de recerca LIBERI de la Universitat de Girona per a l'Ajuntament de Barcelona. Hi detallem algunes estratègies i orientacions per a la detecció i acompanyament d'aquests casos des de l'àmbit professional.
